Helse · Leksjon 1/7
Å flytte til et nytt land
Hva skjer når man flytter?
Mange som flytter til et nytt land, går gjennom det vi kaller en psykisk migrasjonsprosess. Den handler om hvordan man har det inni seg etter flyttingen, og den har 3 faser. Fasene kommer i samme rekkefølge hos alle, men de er ikke like lange.
Hver fase kan være kort eller lang; det er forskjellig fra menneske til menneske. Noen er ferdige med en fase på noen dager, andre bruker måneder. Prosessen skjer ofte, men ikke med alle: noen merker lite til den.
Fase 1: den første tiden
Glad og optimistisk: slik føler mange seg den første tiden i det nye landet. Man har det travelt, fordi mye skal ordnes, og alt det nye kan være spennende.
I denne fasen tenker man mest på de nye mulighetene man har fått. Det man har reist fra og mistet, tenker man ikke så mye på ennå.
Fase 2: livet føles vanskelig
Etter noen dager, uker eller måneder kommer fase 2. Da forandrer det seg for de fleste: det nye landet føles plutselig vanskelig å bo i. Man forstår konsekvensene av flyttingen: familie, venner, tradisjoner og språk er langt borte.
Man føler seg usikker, fordi alt er fremmed. Ingenting er som før, og man blir sliten og lei. Man savner livet slik det var før, og savnet blir stort.
Fase 3: man finner sin plass
For de fleste blir det lettere etter en stund. Man forstår mer av både språket og systemet i det nye landet, og framtiden ser lysere ut. Man har akseptert flyttingen.
Det positive i det nye landet, i livet og i verdiene, tar man til seg litt etter litt. Verdiene og tankene fra hjemlandet har man fortsatt med seg. Kombinert med det positive i det nye landet gir de en plass i det nye samfunnet; man trenger ikke velge bort det ene for å få det andre.
De 3 fasene side om side
| Fase | Hvordan man har det | Hva man tenker på |
|---|---|---|
| Fase 1 | glad, optimistisk, travel | de nye mulighetene |
| Fase 2 | usikker, sliten og lei | konsekvensene av flyttingen, savnet etter livet før |
| Fase 3 | livet føles lettere, framtiden lysere | det positive i det nye landet, sammen med verdiene fra hjemlandet |
Hele familien flytter
Husk
- Mange som flytter til et nytt land, går gjennom en psykisk migrasjonsprosess i 3 faser.
- Hvor lenge fasene varer, er forskjellig fra menneske til menneske.
- Mennesker som flytter til et nytt land, går ofte gjennom prosessen.
- Fase 1: den første tiden i et nytt land er det mange som er optimistiske. Det er vanlig å føle seg glad og optimistisk, man har det travelt og tenker mest på de nye mulighetene, ikke på det man har mistet.
- Fase 2: etter noen dager, uker eller måneder føles livet i det nye landet vanskelig. Man forstår konsekvensene av flyttingen, føler seg usikker, blir sliten og lei og savner livet slik det var før.
- Fase 3: etter en stund føles livet lettere igjen. Man forstår mer av språket og systemet, framtiden ser lysere ut, og man har akseptert flyttingen.
- Når man tar til seg det positive i det nye landet og kombinerer det med verdier og tanker fra hjemlandet, finner man sin plass i det nye samfunnet.
- Det er vanlig å føle at det er vanskelig å flytte til et nytt land.
Ord og begreper (7)
- migrasjon
- Å flytte til et annet land. Kan påvirke den psykiske helsen.
- psykisk migrasjonsprosess
- De 3 fasene (psykisk + migrasjon + prosess) mange går gjennom etter flytting til et nytt land: glad og optimistisk, så vanskelig, så lettere igjen. Varigheten er forskjellig fra menneske til menneske.
- fase
- En periode i en prosess. Migrasjonsprosessen har 3 faser.
- savn
- Følelsen av å mangle noe man hadde, for eksempel familie og tradisjoner i hjemlandet. Typisk for fase 2.
- hjemland
- Landet man kommer fra. Verdiene derfra beholder man og kombinerer med det nye.
- verdier
- Det et menneske eller et samfunn mener er viktig og riktig.
- konsekvens
- Følgen av noe man har gjort, for eksempel konsekvensene av flyttingen.