Hva skjer når man flytter?
Що відбувається після переїзду?
Mange som flytter til et nytt land, går gjennom det vi kaller en psykisk migrasjonsprosess. Den handler om hvordan man har det inni seg etter flyttingen, og den har 3 faser. Fasene kommer i samme rekkefølge hos alle, men de er ikke like lange.
Багато людей, які переїжджають в нову країну, проходять через те, що ми називаємо процесом ментальної міграції (psykisk migrasjonsprosess). Він стосується того, що людина відчуває після переїзду, і має 3 фази (faser). Фази йдуть в одному порядку в усіх, але вони не однаково довгі.
Hver fase kan være kort eller lang; det er forskjellig fra menneske til menneske. Noen er ferdige med en fase på noen dager, andre bruker måneder. Prosessen skjer ofte, men ikke med alle: noen merker lite til den.
Кожна фаза може бути короткою або довгою; це залежить від людини до людини. Хтось проходить фазу за кілька днів, а комусь потрібні місяці. Процес трапляється часто, але не з кожним: дехто його майже не помічає.
Fase 1: den første tiden
Фаза 1: перший час
Glad og optimistisk: slik føler mange seg den første tiden i det nye landet. Man har det travelt, fordi mye skal ordnes, og alt det nye kan være spennende.
Щасливими й оптимістичними — так почуваються багато людей перший час у новій країні. Є багато клопотів, бо багато чого потрібно влаштувати, і все нове може захоплювати.
I denne fasen tenker man mest på de nye mulighetene man har fått. Det man har reist fra og mistet, tenker man ikke så mye på ennå.
У цій фазі людина думає переважно про нові можливості, які вона отримала. Про те, звідки вона приїхала і що втратила, вона поки що думає небагато.
Fase 2: livet føles vanskelig
Фаза 2: життя видається важким
Etter noen dager, uker eller måneder kommer fase 2. Da forandrer det seg for de fleste: det nye landet føles plutselig vanskelig å bo i. Man forstår konsekvensene av flyttingen: familie, venner, tradisjoner og språk er langt borte.
Через кілька днів, тижнів або місяців настає фаза 2. Тоді для більшості людей усе змінюється: жити в новій країні раптом стає важко. Людина розуміє наслідки переїзду: сім'я, друзі, традиції та мова далеко.
Man føler seg usikker, fordi alt er fremmed. Ingenting er som før, og man blir sliten og lei. Man savner livet slik det var før, og savnet blir stort.
Людина відчуває невпевненість, бо все чуже. Усе інакше, ніж раніше, і вона втомлюється і засмучується. Вона сумує за життям, яким воно було раніше, і ця туга стає непомірною.
Fase 3: man finner sin plass
Фаза 3: людина знаходить своє місце
For de fleste blir det lettere etter en stund. Man forstår mer av både språket og systemet i det nye landet, og framtiden ser lysere ut. Man har akseptert flyttingen.
Для більшості людей через деякий час стає легше. Людина більше розуміє і мову, і систему в новій країні, і майбутнє виглядає світлішим. Переїзд прийнято.
Det positive i det nye landet, i livet og i verdiene, tar man til seg litt etter litt. Verdiene og tankene fra hjemlandet har man fortsatt med seg. Kombinert med det positive i det nye landet gir de en plass i det nye samfunnet; man trenger ikke velge bort det ene for å få det andre.
Те, що є позитивним у новій країні, у житті і в цінностях, людина потроху вбирає в себе. Цінності та думки, які вона привезла з рідної країни, залишаються з нею. У поєднанні з позитивним у новій країні вони допомагають знайти своє місце в новому суспільстві; не потрібно відмовлятися від одного, щоб отримати інше.
De 3 fasene side om side
3 фази поруч
| Fase | Hvordan man har det | Hva man tenker på |
|---|---|---|
| Fase 1 | glad, optimistisk, travel | de nye mulighetene |
| Fase 2 | usikker, sliten og lei | konsekvensene av flyttingen, savnet etter livet før |
| Fase 3 | livet føles lettere, framtiden lysere | det positive i det nye landet, sammen med verdiene fra hjemlandet |
| Фаза | Як людина почувається | Про що вона думає |
|---|---|---|
| Фаза 1 | щаслива, оптимістична, має багато клопотів | про нові можливості |
| Фаза 2 | невпевнена, втомлена і засмучена | про наслідки переїзду, тугу за звичним життям |
| Фаза 3 | життя стає легшим, майбутнє світлішим | про позитивне в новій країні разом із цінностями з рідної країни |
| Fase | Hvordan man har det | Hva man tenker på | Фаза | Як людина почувається | Про що вона думає |
|---|---|---|---|---|---|
| Fase 1 | glad, optimistisk, travel | de nye mulighetene | Фаза 1 | щаслива, оптимістична, має багато клопотів | про нові можливості |
| Fase 2 | usikker, sliten og lei | konsekvensene av flyttingen, savnet etter livet før | Фаза 2 | невпевнена, втомлена і засмучена | про наслідки переїзду, тугу за звичним життям |
| Fase 3 | livet føles lettere, framtiden lysere | det positive i det nye landet, sammen med verdiene fra hjemlandet | Фаза 3 | життя стає легшим, майбутнє світлішим | про позитивне в новій країні разом із цінностями з рідної країни |
Hele familien flytter
Переїжджає вся сім'я
Запам’ятайте
- Mange som flytter til et nytt land, går gjennom en psykisk migrasjonsprosess i 3 faser. Багато людей, які переїжджають в нову країну, проходять процес ментальної міграції (psykisk migrasjonsprosess) у 3 фази.
- Hvor lenge fasene varer, er forskjellig fra menneske til menneske. Тривалість різних фаз залежить від людини до людини; тривалість кожної фази в кожної людини триває по-різному.
- Mennesker som flytter til et nytt land, går ofte gjennom prosessen. Люди, які переїжджають в нову країну, часто проходять цей процес.
- Fase 1: den første tiden i et nytt land er det mange som er optimistiske. Det er vanlig å føle seg glad og optimistisk, man har det travelt og tenker mest på de nye mulighetene, ikke på det man har mistet. Фаза 1: перший час у новій країні багато людей налаштовані оптимістично. Зазвичай людина почувається щасливою і оптимістичною, має багато клопотів і думає переважно про нові можливості, а не про те, що втратила.
- Fase 2: etter noen dager, uker eller måneder føles livet i det nye landet vanskelig. Man forstår konsekvensene av flyttingen, føler seg usikker, blir sliten og lei og savner livet slik det var før. Фаза 2: через кілька днів, тижнів або місяців життя в новій країні видається важким. Людина розуміє наслідки переїзду, відчуває невпевненість, втомлюється і засмучується, сумує за життям, яким воно було раніше.
- Fase 3: etter en stund føles livet lettere igjen. Man forstår mer av språket og systemet, framtiden ser lysere ut, og man har akseptert flyttingen. Фаза 3: через деякий час життя знову стає легшим. Людина більше розуміє і мову, і систему, майбутнє виглядає світлішим, і переїзд прийнято.
- Når man tar til seg det positive i det nye landet og kombinerer det med verdier og tanker fra hjemlandet, finner man sin plass i det nye samfunnet. Коли людині вдається прийняти те, що є позитивним у новій країні, і поєднати це з цінностями та думками з рідної країни, вона знаходить своє місце в новому суспільстві.
- Det er vanlig å føle at det er vanskelig å flytte til et nytt land. Це нормально — відчувати, що переїзд у нову країну дається важко.
Слова і терміни (7)
- migrasjon – міграція
- Переїзд в іншу країну. Може вплинути на психічне здоров'я.
- psykisk migrasjonsprosess – процес ментальної міграції
- 3 фази, через які багато хто проходить після переїзду в нову країну: радість і оптимізм, потім важкий період, потім знову легше. Тривалість у кожного різна.
- fase – фаза
- Період у процесі. Процес міграції має 3 фази.
- savn – туга (за звичним життям)
- Відчуття нестачі того, що ви мали, наприклад сім'ї і традицій рідної країни. Типово для фази 2.
- hjemland – рідна країна
- Країна, з якої ви походите. Її цінності зберігають і поєднують з новими.
- verdier – цінності
- Те, що людина або суспільство вважає важливим і правильним.
- konsekvens – наслідок (наслідки переїзду)
- Результат того, що ви зробили, наприклад наслідки переїзду.