Переклад зроблено автоматично і ще не перевірено. Знайшли помилку? Повідомте нам.
Sinn og kropp henger sammen
Розум і тіло пов'язані
Psykisk helse handler om hvordan vi har det inni oss: tankene, følelsene og humøret vårt. Fysisk helse handler om kroppen. De henger sammen, for sinn og kropp er en enhet.
Психічне здоров'я (psykisk helse) — це те, як ми почуваємося всередині: наші думки, почуття і настрій. Фізичне здоров'я стосується тіла. Вони пов'язані між собою, бо розум і тіло — одне ціле.
Derfor kan dårlig psykisk helse også vise seg i kroppen. Den som er trist, ensom eller stresset over lang tid, kan for eksempel få problemer med søvn eller vondt i magen. Dårlig psykisk helse påvirker altså ikke bare humøret og hvordan vi ser på livet.
Тому погане психічне здоров'я може проявлятися й у тілі. Людина, якій довго сумно чи самотньо або яка довго перебуває у стресі, може, наприклад, мати проблеми зі сном або біль у животі. Отже, погане психічне здоров'я впливає не лише на настрій і на те, як ми ставимося до життя.
Et eksempel: John har vondt i magen og sover dårlig. Legen tar alle prøver, men finner ikke noe galt med magen. Da spør legen hvordan John har det ellers, om han er trist og ensom. Vondt i magen kan komme av at den psykiske helsen ikke er god.
Приклад: у Джона болить живіт, і він погано спить. Лікар призначає всілякі аналізи, але не знаходить нічого поганого в шлунку. Тоді лікар запитує, як Джон почувається загалом, чи йому сумно і самотньо. Біль у животі може виникати через те, що психічне здоров'я не в порядку.
Hvem får psykiske problemer, og hvorfor?
Хто має проблеми з психічним здоров'ям і чому?
Psykiske problemer er vanlige: mange mennesker får ulike psykiske problemer i løpet av livet. Alle kan få det, ikke bare en bestemt aldersgruppe, og det finnes mange årsaker:
Проблеми з психічним здоров'ям — звичайна річ: протягом життя вони бувають у багатьох людей. Вони можуть виникнути у кожного, а не лише в певній віковій групі, і причин на це багато:
- vanskelige situasjoner i livet: problemer i familien eller på jobben
- складні ситуації в житті: проблеми в сім'ї або на роботі
- kriser, for eksempel dødsfall eller ulykker
- кризи, наприклад, смерть близької людини або нещасний випадок
- opplevelser i krigssituasjoner
- переживання у військових ситуаціях
- arv: noen er arvelig disponert, det vil si at psykiske lidelser ligger i familien
- спадковість: деякі люди генетично схильні (arvelig disponert), тобто психічні розлади трапляються в їхній родині
Stress kan være det som utløser problemene, en utløsende faktor. Men det er ikke kun de som er arvelig disponert, som kan få psykiske problemer, og stress alene er ikke årsaken.
Стрес може стати тим, що запускає проблеми, — тригером. Але не лише ті, хто схильний до цього генетично, можуть мати проблеми з психічним здоров'ям, і стрес сам по собі не є єдиною причиною.
Å flytte til et nytt land, migrasjon, kan også påvirke den psykiske helsen. John i eksemplet sover dårlig og har mareritt om ting han opplevde i hjemlandet sitt. Slike reaksjoner er vanlige, og man trenger ikke være «syk» selv om man sliter.
Переїзд у нову країну, міграція (migrasjon), також може вплинути на психічне здоров'я. Джон із прикладу погано спить і бачить кошмари про речі, які він пережив у своїй рідній країні. Такі реакції звичайні, і труднощі не обов'язково означають, що ви «хворі».
Hvem kan hjelpe?
Хто може допомогти?
Den som har det vanskelig, trenger ofte noen å snakke med. Hvem du kan gå til:
Тому, кому важко, часто потрібен хтось, з ким можна поговорити. Вам можуть допомогти:
- Familie og venner: noen ganger er dette nok.
- Родина і друзі: іноді цього достатньо.
- Fastlegen: den du går til først. Fastlegen kan henvise deg til psykolog.
- Сімейний лікар (fastlege): той, до кого ви йдете спочатку. Сімейний лікар дає скерування до психолога, якщо потрібно.
- Psykolog: en fagperson du snakker med om problemene dine. Sammen med psykologen finner du ofte løsninger på problemene.
- Психолог (psykolog): фахівець, з яким ви говорите про свої проблеми. Разом із психологом ви часто знаходите рішення проблем.
- Psykiater: en lege som er spesialist på psykiske lidelser. En psykolog er ikke lege.
- Психіатр (psykiater): лікар, який є спеціалістом із психічних розладів. Психолог не є лікарем.
Psykologen har taushetsplikt, som legen: det du sier, blir ikke fortalt videre til andre.
Психолог зобов'язаний зберігати конфіденційність (taushetsplikt), як і лікар: те, що ви говорите, не розповідають іншим.
Legg merke til hva fastlegen gjør: fastlegen gir en henvisning til psykolog. Fastlegen spør ikke vennene sine om råd, og fastlegen sier ikke at du må fikse problemene dine selv.
Зверніть увагу, що робить сімейний лікар: сімейний лікар дає скерування (henvisning) до психолога. Сімейний лікар не запитує своїх друзів, що вам робити, і не каже, що ви повинні вирішувати свої проблеми самостійно.
Synet på psykisk helse i Norge
Ставлення до психічного здоров'я в Норвегії
I Norge har synet på psykisk helse forandret seg. De fleste i Norge møter psykisk sykdom med en åpen og forståelsesfull holdning. I noen kulturer er psykiske problemer tabubelagt, altså noe man ikke snakker om, men i Norge har det de siste årene blitt mer akseptert å slite psykisk.
Ставлення до психічного здоров'я в Норвегії стало іншим, ніж раніше. Більшість людей у Норвегії ставиться до психічних захворювань відкрито і з розумінням. У деяких культурах проблеми з психічним здоров'ям — табу, тобто те, про що не говорять, але в Норвегії за останні роки стало більш прийнятним мати психічні труднощі.
Psykisk syke skal få behandling og hjelp fra helsevesenet, akkurat som fysisk syke: det mener folk flest. Og de fleste tror at man kan bli frisk av en psykisk lidelse.
Психічно хворі повинні отримувати лікування та допомогу від служби охорони здоров'я, так само як і фізично хворі: так вважає більшість людей. І більшість вважає, що психічне захворювання можна вилікувати.
Sliten eller syk?
Втомлений чи хворий?
Запам’ятайте
- Sinn og kropp er en enhet. Dårlig psykisk helse kan påvirke oss fysisk, ved at vi for eksempel får problemer med søvn eller vondt i magen. Розум і тіло — одне ціле. Погане психічне здоров'я може вплинути на нас фізично, наприклад, через проблеми зі сном або болі в животі.
- Mange mennesker har i løpet av livet ulike psykiske problemer. Alle kan få psykiske problemer, og det finnes mange årsaker. Багато людей протягом життя мають різні проблеми з психічним здоров'ям. Проблеми з психічним здоров'ям можуть виникнути у кожного, і на це є багато причин.
- Årsaker: vanskelige situasjoner i livet, som familieproblemer eller en problematisk arbeidssituasjon, og psykiske lidelser kan komme etter kriser, dødsfall, ulykker eller opplevelser i krigssituasjoner. Причини: складні ситуації в житті, наприклад, сімейні проблеми або проблемна ситуація на роботі; психічні захворювання можуть виникнути після криз, смертей, нещасних випадків або переживань у військових ситуаціях.
- Noen er arvelig disponert for psykiske lidelser. Stress kan være en utløsende faktor. Деякі люди генетично схильні (arvelig disponert) до психічних розладів. Стрес може стати причиною проблем із психічним здоров'ям.
- Migrasjon kan påvirke den psykiske helsen: å flytte til et nytt land, og vonde opplevelser fra hjemlandet (for eksempel mareritt). Міграція (migrasjon) може вплинути на психічне здоров'я: переїзд у нову країну і важкі переживання з рідної країни (наприклад, кошмари).
- Noen ganger er det nok å snakke med familie eller venner. Andre ganger trenger vi profesjonell hjelp: en psykolog eller andre fagpersoner kan hjelpe oss med å finne løsninger på problemene våre. Іноді достатньо поговорити з родиною чи друзями. В інших випадках нам потрібна професійна допомога: психолог або інші фахівці часто можуть допомогти нам знайти рішення наших проблем.
- Fastlegen kan henvise deg til psykolog, altså gi henvisning til psykolog. Du går til fastlegen først. Сімейний лікар може направити вас до психолога, тобто дати скерування (henvisning) до психолога. Спочатку ви йдете до сімейного лікаря (fastlege).
- En psykolog hjelper med samtaler; en psykiater er lege og spesialist på psykiske lidelser. Begge har taushetsplikt: de kan ikke fortelle det du sier, videre til andre. Психолог (psykolog) допомагає розмовами; психіатр (psykiater) — це лікар, спеціаліст із психічних розладів. Обидва зобов'язані зберігати конфіденційність (taushetsplikt): вони не можуть розповідати іншим те, що ви говорите.
- Synet på psykisk helse har endret seg: i dag vil et flertall av Norges befolkning ha en åpen og forståelsesfull holdning til psykisk sykdom. I noen kulturer er psykiske problemer tabubelagt. Ставлення до психічного здоров'я змінилося: сьогодні більшість населення Норвегії відкрита до розуміння психічних захворювань. У деяких культурах проблеми з психічним здоров'ям — табу.
- Folk flest mener at psykisk syke må få behandling og hjelp fra helsevesenet på lik linje med fysisk syke, og de fleste har tro på at det er mulig å bli frisk av psykiske lidelser. Більшість людей вважає, що психічно хворі повинні отримувати лікування та допомогу від служби охорони здоров'я нарівні з фізично хворими, і більшість людей вірить, що вилікуватися від психічного захворювання можна.
Слова і терміни (13)
- offentlig helsevesen – державна служба охорони здоров'я
- Медичні послуги, за які відповідає держава, щоб усі отримували лікування незалежно від статків. Форма HK-dir; також «державна система охорони здоров'я».
- fastlege – сімейний лікар
- Лікар, у якого ви зареєстровані і до якого звертаєтеся першим, коли хворієте. Змінити сімейного лікаря можна до 2 разів на рік.
- henvisning – скерування
- Лист від сімейного лікаря, за яким вас приймає спеціаліст або лікарня. Форма HK-dir; українською також «направлення».
- taushetsplikt – обов'язок зберігати конфіденційність
- Обов'язок медичних працівників і перекладачів не розповідати іншим про вас без вашої згоди.
- psykisk helse – психічне здоров'я
- Те, як ми почуваємося всередині: думки, почуття, настрій. Таке ж важливе, як фізичне здоров'я, і вони пов'язані.
- psykisk lidelse – психічний розлад
- Психічне захворювання. Може з'явитися після криз, смерті близьких, аварій чи війни; впливають спадковість і стрес, і одужати можливо. HK-dir пише і «психічні розлади», і «психічні захворювання».
- arvelig disponert – генетично схильний
- Має більший ризик захворювання, бо воно трапляється в родині. Не лише генетично схильні мають психічні проблеми.
- utløsende faktor – тригер
- Те, що запускає проблему, наприклад стрес. У вправі HK-dir: «стрес може стати причиною».
- psykolog – психолог
- Фахівець, з яким говорять про проблеми з психічним здоров'ям, не лікар. До психолога скеровує сімейний лікар; психолог зобов'язаний зберігати конфіденційність.
- psykiater – психіатр
- Лікар, спеціаліст із психічних розладів.
- fagperson – фахівець
- Людина з освітою у своїй галузі, наприклад психолог. У тексті HK-dir також «професіонал».
- migrasjon – міграція
- Переїзд в іншу країну. Може вплинути на психічне здоров'я.
- tabubelagt – табу
- Те, про що не говорять. У деяких культурах проблеми з психічним здоров'ям — табу.